✏️점진적 과부하 | 2024.05.28

1. 꾸준함의 여정헬린이로서 피트니스에 발을 들인 지 이제 7년이 되었다. 피트니스 전에는 운동하는 습관을 키우기 위해 비가 오나 눈이 오나 매일 줄넘기와 턱걸이를 하였다. 돈이 없던 시절, 취업 준비를 하던 취직이 되었던 주 5회 이상 운동을 했다. 이 꾸준함이 가능했던 이유는 다섯 가지다.첫째, 운동의 우선순위를 직장과 동일한 수준으로 높였다. 직장에 출근하듯이 운동을 했다. 기분이 꿀꿀하고 귀찮아도 운동을 빠지지 않았다.둘째, 명확한 목표를 세웠다. 헬라스 서사에 나오는 영웅과 같은 삶을 살겠다는 목표다. 현실의 괴물을 싸우기 위해 훈련하였다.셋째, 힘이 점점 세어지고 몸이 조금씩 변하는 것을 눈으로 확인했다.넷째, 한 번 꽂히면 끝까지 가는 성격이 큰 도움이 되었다.다섯째, 주변에 운동을 시작한다..

2024.05.28